こんにちは、ニャックです。
家庭ができて、子どもが生まれて、生活が回り始めると。
仕事のしんどさって、同じ負荷でも「重さ」が変わることがあります。
昔なら、夜遅くまで残業して、帰って泥のように眠れば、なんとか次の日も動けました。
でも今は、帰ったら「お父さん」としての時間が待っています。
それでも現場では、ふと頭をよぎる。
「家庭があるのに弱音を吐くのは甘えなのか？」
独身の同僚がバリバリ働いているのを見ると、余計にそう感じてしまうかもしれません。
「みんな頑張ってるのに、自分だけ早く帰っていいのか」
「もっとやれるはずなのに」
でも僕はこれ、甘えというより、“人生の構成が変わった”だけだと思っています。
この記事では、家族がいるエンジニアが「無理を続けない」選択をしていい理由を、気持ち論ではなく現実の話として整理します。
※医療的な判断ではなく、あくまで僕の体験ベースです。症状が強い場合は、早めに専門家に相談してください。
家族ができると「余白」が先に枯渇する
独身の頃って、多少無理をしても、どこかで帳尻を合わせられました。
寝る／休む／回復する。
“戻る時間”を自分で確保しやすかったからです。
でも家族がいると、生活は止まりません。
- 朝の準備（保育園・着替え・朝食）
- 家事（洗濯・買い物・食事）
- 寝かしつけ
- 突発の体調不良（子どもも大人も）
ここに、通勤や待機や割り込みが乗ると、真っ先に削られるのは回復の余白でした。
「頑張れるか」より先に、「戻れるか」が壊れる感覚です。
インフラで言えば、冗長性が消えた状態で稼働を上げ続けるみたいなものです。
落ちるまで気づけないのが一番怖い。
「家庭優先＝甘え」に見えやすいのは、仕事の見え方のせい
特にインフラ運用は、成果が見えにくいです。
- 障害が起きないように潰している時間
- 手順や監視を整備して事故率を下げている時間
- 地味な改善・棚卸し・整理
最大の成果が「何も起きない」なので、外から見ると「何もしてない」に寄りやすい。
その結果、評価が「長くいる」「残業してる」といった分かりやすい指標に寄りがちになります。
この構造の中で、家庭がある人が「早く切り上げる」「無理をしない」を選ぶと、誤解されやすくなる。
でも、ここは一度切り分けたいです。
誤解されやすいと、甘えは別物です。
無理を続けると、いちばん守りたいものが壊れる
僕が一度痛感したのはこれでした。
無理を続けた結果、家庭も仕事も守れなくなる。
短期では「現場が回る」かもしれない。気合で乗り切れるかもしれない。
でも長期では、判断力・回復力・家の空気が削れていきます。
そしていちばん怖いのは、削れているのに「まだいける」と思い込んでしまうことでした。
だから僕は、「頑張る」より先に、壊れない前提を作る方に寄せました。
「無理を続けない」を現実にするためにやったこと
気持ちで勝とうとすると、だいたい負けます。
効いたのは、“仕組み”に寄せることでした。
- 稼働条件で話す（気持ちより、できる範囲を先に出す）
- 上限を決める（残業で吸収しない）
- 同時並行を減らす（WIPを増やさない）
- 兆候で止める（限界まで我慢しない）
「できません」は、根性の宣言じゃなくて、条件の話にすると現実が動きやすいです。
“弱いから無理”じゃなく、“条件上無理”に変えると、罪悪感が減りました。
結論：家族がいる人ほど「無理を続けない」は責任の取り方になる
家庭があると、守るものが増えます。
だからこそ、無理を続けないのは甘えじゃなくて、長く働くための設計だと思っています。
倒れて働けなくなったら、それこそ元も子もありません。
「元に戻る」をゴールにしない。再発しない形を優先する。
それが結果的に、仕事も家庭も守る方に繋がりました。
ここから読めます
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